Home » Blog » Vraag en antwoord » Waar is een pull up goed voor?

Pull ups zijn erg uitdagende en effectieve oefeningen waarmee je bovenlichaam goed wordt getraind. Door middel van pull ups wordt je hele bovenlichaam beter getraind dan bij andere lichaamsgewicht oefeningen.

Wil je gelijk aan de slag met je eerste pull ups? Lees Met deze bewezen 10 tips je eerste pull up leren. 

Hieronder zijn de voordelen van pull ups opgesomd:

1. Met pull ups wordt je hele lichaam getraind. Je kan een pull up zien als een oefening voor fullbody. Met pull ups train je voornamelijk je brede rugspieren, maar dus ook je buikspieren, armen, schouders en borst. Je hele lichaam trainen is goed voor je algehele fitheid in je dagelijks leven.

2. Je volledige lichaamsgewicht optillen krijg je bij andere oefeningen niet voor elkaar. Door je volledige lichaamsgewicht op te trekken bij een pull up krijg je een enorme gespierde rug. De pull up is dus een goede oefening voor het trainen van je rug. Een versterking van de rugspieren leidt tot een betere houding en minder rugklachten. Bovendien zijn sterkere rugspieren gunstig voor andere sporten zoals; bergklimmen en zwemmen. Je traint dus meerdere spieren tegelijk wat je tijd bespaart ten opzichte van spieren los trainen.

3. Door het doen van een pull up vergroot je je gripsterkte. Door je gripsterkte te vergroten kan je tijdens het trainen aan de slag met steeds zwaardere gewichten, waardoor je tijdens een training steeds meer aankan en je fysiek ook sterker wordt

4. Door het trainen van pull ups kan je steeds weer je grens verleggen en er meer doen. Hierdoor krijg je een boost en dit motiveert om door te gaan.

5. Lage kosten en toch fit worden. Je hebt bijna geen materiaal nodig om pull-ups te kunnen doen. Alleen een hoog platform of een pull-up bar zijn nodig om aan de slag te gaan.

Tim is een doelgerichte personal trainer met een holistische, mindful aanpak. Met Tim ben je verzekerd van resultaat bij je pull-ups .

Wil je onder professionele begeleiding, met de juiste techniek, pull ups leren? Boek dan een personal training  bij Tim Buining.

Heb je vragen over personal training bij BODYMINDFITNESS22, aarzel niet en neem contact op met personal trainer Tim Buining.

Lees ook: Hoe vaak per week kun je het beste een pull up doen.