Home » Blog » Skills » Op de beste manier touwklimmen met de schippersslag | Touwklimmen schippersslag

Met de schippersslag leer je op de beste manier touwklimmen.  Leer hoe je je armen bespaart, en zoveel mogelijk vanuit je benen omhoog klimt.

Je bent dus op de GOEDE weg om op de beste manier te leren touwklimmen.

Touwklimmen heeft een heel groot technisch aspect.

De specialisten van het touwklimmen zijn toch wel de bikkels die aan survival runs doen.

Tim heeft ervaring in de survivalrun wereld en leert je middels personal training – rope climb, de beste techniek. Voor ieder niveau, dus vanaf aan het touw hangen tot meerdere herhalingen omhoog klimmen achter elkaar. 

Lees onderstaand artikel voor:

  • Je leven lang plezier van touwklimmen met de juist techniek
  • Touwklimmen lang volhouden
  • Na het touwklimmen nog door kunnen
  • Je concurrentie voor blijven

Koning touwklimmen met de schippersslag

Laten we beginnen bij de KONINGEN van het touwklimmen, de survivallaars.

Zo snel mogelijk met zo min mogelijk kracht verlies. Zo efficiënt mogelijk. Zie onderstaand filmpje.

Het filmpje duurt slechts 2 minuten en 23 seconden.

Is dat ALLES! Kan ik nu de schippersslag?

EUhhm …

Qua de initiële uitleg krijgen WEL, MAAR … het zit hem echt in de details.

Je moet gaan oefenen en voelen hoe het gaat. Je zult merken dat het “klemmen” van het touw nog niet zo makkelijk is.

Het touw zal in eerste instantie glijden. 

Door je voet op de juiste plaats te zetten, met de juiste hoek en met de juiste kracht, krijg je een klem waarbij het touw niet glijdt. 

Ik kan het je vertellen, maar je moet het VOELEN en dus veel OEFENEN.

Als je de voetklem eenmaal goed kunt, zul je merken dat het vertrouwen geeft. Je kunt rekenen op steun bij je voeten en kracht van uit je benen.

Dat gaat je pas armkracht besparen!

Bij defensie weten ze er ook wat van. Je zult zien: het principe is hetzelfde.

Om te kunnen touwklimmen heb je dus een goede techniek, de schipperslag, nodig en zeker ook kracht.

Specifieke kracht. Denk aan; buikspieren, knijpkracht in je onderarmen

Touwklimmen is door IEDEREEN te leren. Je kunt denken aan een opbouw als onderstaande:

  • Aan het touw hangen met gestrekte armen
  • Aan het touw hangen en benen optrekken
  • Zittend een schippersslag maken
  • Schippersslag maken en in je voeten gaan staan
  • Schippersslag maken en verticaal klimmen

Voel dat je vanuit je benen klimt. 

Oefenen, Oefenen, Oefenen!

Naast de schippersslag is er zeker ook een kracht-aspect. Lees de blog 10 tips + BONUS-TIP | Touwklimmen tot in de perfectie.

Heb je vragen of aanvullende opmerkingen? Wil je samen oefenen? Mail me.